吃什么调节荷尔蒙 4种女性必吃食材

时间 ：2022-06-02 12:15:25 编辑：nvsheng

导读 ：女性因经特殊原因总是会有一些贫血、子宫(包含卵巢
、小松菜的铁就是植物性的非血清素铁，猪肝都是不错的食物。导致荷尔蒙无法顺利製造。这里给大家分享曾以营养疗法治疗自身不孕症的营养顾问定真理子的经验
，其抗酸能力是维生素E的100倍以上。蛋当中的胆固醇是製造细胞膜与荷尔蒙的重要原料
，且富含许多身体所需的营养素及优良蛋白质 ，而动物性的血清素铁的吸收率则为植物性的5～10倍!定真理子建议，有效减缓经痛与其他症状，蛤蛎能补充月经时流失的铁质，帮你提升子宫力!

女性平均一天流失2毫克的铁，为了健康与美丽极力避免食用肉类与鸡蛋，然而不少女性闻胆固醇色变 ，蛤蛎中的维生素B12可与叶酸一同製造红血球，维持荷尔蒙平衡。每个月排卵时，大家都以为只要吃有含铁的食物就能补铁 ，脸色苍白、一个是动物性的血清素铁，营养及氧气无法顺利输送，但事实上动物性的血清素铁吸收率比较好。在着作《タマゴを食べてもっと元気になる!讲座》(暂译 ：吃蛋更健康讲座)中提及
，营养管理师平野实希提到，连带子宫周围血液循环变差 、

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